El Problema Social de los Femicidios en Argentina #NiUnaMenos

Durante los últimos meses, la palabra femicidio es recurrente en las noticias. Es el concepto que define al asesinato de mujeres por violencia sexista, ejercida por hombres que consideran a las mujeres como si fueran su propiedad. Sin embargo no se trata de un concepto de moda: hoy se nombra como corresponde lo que antes se ocultaba o, peor aún, ni se veía.

Estos episodios de violencia se sostienen en la cultura machista que predomina en nuestra sociedad. La asociación civil “La Casa del Encuentro” los releva desde 2008. Esta organización es la única institución que tiene un registro de los femicidios en Argentina. Trabaja rastreando diariamente estos crímenes en las noticias y cada año publican los datos en un informe. Esta tarea ha sido fundamental para conocer la problemática ante la ausencia de un registro oficial del Estado.

Fabiana Túñez, directora ejecutiva de “La Casa del Encuentro”, es una de las referentes de esta tarea. Mujeres Urbanas conversó con ella acerca de este fenómeno:

“Cada 30 horas, una mujer es asesinada por violencia de género en Argentina”, señala Fabiana para dar cuenta de la gravedad del problema.

El femicidio en los medios

En los últimos años han aparecido cada vez más casos de femicidios en los medios de comunicación. En principio esto es un avance: ahora es noticia algo que antes estaba oculto. Se amplía el debate. La ley de Protección Integral para Prevenir, Sancionar y Erradicar la Violencia contra las Mujeres, número 26.485, ayudó en este sentido, porque intenta superar una mirada que relegaba la violencia hacia las mujeres al ámbito doméstico y privado.

-En los últimos años, ¿hay un crecimiento del problema o hay un tratamiento mediático acorde, que empezó a enmarcar los casos como violencia de género en lugar de mostrarlos como amores trágicos?

-Es una combinación. Se empezó a visibilizar la problemática en un contexto de violencia de género, no como un tema aislado, no como crímenes pasionales. Por otro lado también es cierto que los índices no disminuyen. Con lo cual estamos en una mujer asesinada cada 30 horas en nuestro país por violencia de género.

El último informe de La Casa del Encuentro contabilizó 277 femicidios durante 2014. Este reporte muestra un incremento de casos a través de los años.

Otro de los índices que elabora la organización son los femicidios vinculados, es decir aquellos asesinatos que los hombres realizan sobre otros miembros del grupo familiar de la mujer con el fin de ejercer su dominación. En esta categoría, creada por La Casa del Encuentro, se contabilizó otras 29 víctimas fatales durante 2014.

Producto de los 277 femicidios, 330 hijas e hijos han quedado sin madre.

Sin embargo los femicidios no siempre se analizan con el cuidado que merecen. Muchas veces se hace hincapié en las características de la mujer, su vestimenta, sus actitudes, como si eso fuera una justificación para el crimen. Lo mismo sucede cuando se pone énfasis en cómo fue asesinada, en lugar de hacer foco en la violencia de género. Esto revictimiza a la persona agredida. Se pierde el sentido de lo que sucede, que es la expresión más extrema de la violencia machista.

Algunos casos han tenido mucha repercusión y aún perduran en la memoria: Wanda Taddei, Melina Romero, Ángeles Rawson, entre otros. Sucede también que en los últimos meses se registraron femicidios en la vía pública, no sólo en lugares privados, sino a la vista de todos.

-¿Por qué hay algunos femicidios que tienen más impacto, o son más resonantes en los medios?

-Yo creo que es una sumatoria de cuestiones. El crimen de Chiara (Páez), la chiquita de 14 años, fue la gota que rebalsó el vaso. Se dieron una serie de femicidios que ocurrieron en la vía pública, a la luz del día o durante la noche delante de un montón de gente. Lamentablemente día a día vamos asistiendo a diferentes femicidios y creo que el crimen de Chiara fue el detonante porque estamos viendo claramente como un adolescente termina asesinando a una niña con la misma ideología por la que se matan mujeres adultas. Creo que ese fue el detonante social.

-¿Se incrementó el número de víctimas menores?

-En estos siete años, sobre un total de 1808 mujeres y niñas que fueron asesinadas, 145 víctimas van desde los 13 a los 17 años.

Fabiana es exacta con los números registrados en el observatorio. Su precisión y determinación dejan claro que más allá de la edad de las víctimas, el problema es grave. Y generó que miles de personas se hayan organizado para estar mañana a las 17.00 en la Plaza Congreso para decir #NiUnaMenos. El reclamo se extiende a las capitales provinciales.

La situación en la región

Esta problemática no afecta solamente a nuestro país. Tanto el registro de femicidios como las políticas inconsistentes que los abordan es un contexto general de América latina. Mujeres Urbanas consultó si desde La Casa del Encuentro tienen conocimiento de la situación en el continente.

-¿Cómo estamos en Argentina en relación a lo que sucede en otros países?

-Pasa lo mismo que acá: las estadísticas son muy erráticas y no hay demasiados registros oficiales. Sí podemos decir que México lidera el ranking de femicidios en América latina y que nosotros estaríamos en el quinto o sexto lugar.

La agencia de noticias AFP divulgó una infografía que demuestra lo que Fabiana menciona: los números de femicidios son contabilizados por organizaciones particulares y no están actualizados o sistematizados. Aún así, Brasil y México son los países que tienen la mayor incidencia de asesinatos a mujeres por violencia de género. Argentina aparece tercera junto a Ecuador. Más atrás Uruguay, Perú, Colombia y Chile.

Femicidio o feminicidio

En otros países también se adopta el concepto feminicidio, que denomina el mismo problema. Sin embargo, la diferencia radica en las acciones que se llevan adelante para erradicar esta violencia. La Casa del Encuentro menciona que para Argentina corresponde utilizar el concepto femicidio.

-¿En qué consiste esta diferencia y por qué se aplica esa categoría para nuestro país?

-Tiene que ver fundamentalmente con la actitud del Estado frente a la violencia de género y a los femicidios en particular. Qué país va generando estándares legales y profundización de su política pública y qué países terminan siendo cómplices por acción u omisión. Para nosotras en Argentina es femicidio, porque si bien faltan muchas cosas, la realidad es que se han dado diferentes pasos y firmas de pactos y convenciones internacionales que marcan claramente que el país está comprometido en la lucha contra la violencia de género, aunque todavía es insuficiente.

Políticas contra la violencia en Argentina

-¿Qué aspectos deben mejorarse de las políticas existentes?

-Fundamentalmente se tiene que poner en vigencia y reglamentar el artículo de la ley de Protección Integral para Prevenir, Sancionar y Erradicar la Violencia contra las Mujeres que habla del Plan Nacional para la Erradicación de la Violencia de Género, con programas de asistencia directa a las víctimas, con campañas de prevención, sensibilización e información, y capacitación para todos los sectores que intervienen en la atención a víctimas de violencia de género.

Fabiana acepta que el Estado comenzó a hacerse cargo del problema, que hay políticas públicas que apuntan a su tratamiento, aunque todavía queda mucho por transformar. Según un informe recientemente difundido por el Instituto de Investigación Social, Económica y Política Ciudadana (ISEPCi) y Mujeres de la Matria Latinoamericana (MuMaLa), la ley de Protección Integral para Prevenir, Sancionar y Erradicar la Violencia contra las Mujeres sufre una implementación muy débil. “A seis años de aprobación de la ley (…) nos encontramos ante un panorama poco alentador”, manifiesta el documento, un análisis de algunos aspectos centrales de la ley y su aplicación. Poco presupuesto, medidas dispares en las distintas provincias y un sistema judicial no preparado para la atención de las víctimas hacen que difícilmente se logre “combatir las distintas violencias que sufrimos las mujeres si no tenemos un Estado presente, que asuma la responsabilidad que le cabe, tanto en la promoción, reconocimiento y protección de los derechos humanos como en la ejecución de políticas públicas tendientes a garantizarlos”, según el estudio.

-Y a lo largo de nuestro país, ¿ven diferencias en algunas regiones o provincias?

-La realidad es que nuestras provincias tienen mucha variación en función de la cantidad de habitantes que tiene cada una. El año pasado, sobre los 277 femicidios, 91 se produjeron en la provincia de Buenos Aires, que obviamente es la provincia con mayor densidad de población, pero tenemos el caso de Salta que tuvo 21 femicidios con un porcentaje menor de población.

Salta y Córdoba tienen una proporción mayor de femicidios en función a su cantidad de habitantes. Eso sí, hay una certeza que emerge del informe: “Tenemos femicidios en todas las provincias”, asegura Fabiana.

En Viedma

En Patagones

En Buenos Aires

Referencias:
Mujeres Urbanas
http://mujeresurbanas.com.ar/

Fotos de Patagones:

Rebeca Rodriguez

Municipalidad de Patagones. 

Por qué Mahatma Gandhi no fue cristiano

En una autobiografía que se publicó en la India, Gandhi menciona que en sus días de estudiante se impresionó mucho al leer los evangelios y que pensó seriamente en bautizarse y ser miembro de una iglesia cristiana. Pensaba que en el cristianismo estaba la solución a los prejuicios raciales y a las diferencias de casta que afectaban a la India y a África del Sur.

Un domingo por la mañana Gandhi fue a una iglesia cristiana que estaba cerca, tenía el propósito de hablar con el pastor al terminar el culto para hacerse cristiano. Cuando entró en el templo la comisión de recepción se negó a proporcionarle un asiento, y le sugirió que fuera a una iglesia de “negros”.

Gandhi salió de aquel templo para no volver más. “Si también los cristianos tienen diferencias de clase”, pensó, “permaneceré siendo hindú, y desde allí atacaré el mal. (C. C. Wychoff.)

Así alumbre vuestra luz delante de los hombres, para que vean vuestras buenas obras, y glorifiquen a vuestro Padre que está en los cielos. Mateo 5:16

En medio de un mundo tan oscuro nuestro Padre nos pide que seamos “Luz” ¿Cómo? La palabra de Dios hace referencia a las “buenas obras”. Las buenas obras son un medio para tratar de iluminar el día de otra persona haciendo algo considerado, agradable y compasivo. La bondad es una forma de mostrar a los demás que sí importan, en medio de un mundo hostil y egoísta.

Mahatma Gandhi fue abogado, político y pensador indio del siglo IX y XX conocido principalmente por reivindicar y conducir la independencia de la India a través de métodos no violentos.

Gandhi llevó una vida humilde, no aceptó ninguna posesión terrenal. Numerosas fueron sus iniciativas humanitarias: instituyó colonias agrícolas y hospitales, trató de eliminar las castas que dividían a su pueblo. En sus relaciones y en sus inevitables choques con las autoridades gubernativas de Sudáfrica inauguró un método de lucha que mantenía el respeto a la persona humana y evitaba la revuelta armada. En 1906, en África, puso en práctica el “satyagraha”, conocido en Occidente con el nombre de “resistencia pasiva”.

Albert Einstein dijo: “Las generaciones del porvenir apenas creerán que un hombre como éste caminó la tierra en carne y hueso.”

Lamentablemente Gandhi nunca dio el paso final para hacerse cristiano, él dijo: “yo sería cristiano de no ser por los cristianos”; permaneció hindú hasta el final. Adoraba a Cristo como una de las encarnaciones de Dios, pero no como la única.

¿Cuántos grandes hombres ha perdido la iglesia por no ser como Cristo? Si realmente demostrarás a las personas que el amor de Dios está en ti, siendo considerado, bondadoso y obediente a la palabra, seguramente muchos líderes serían cristianos y llevarían la palabra de salvación a todos sus seguidores.

¿Estás haciendo que las personas se acerquen a Dios o que se alejen de Él? Dios te pedirá cuentas de cada persona que se aleja del evangelio por causa tuya, por tanto si has estado fallando en este aspecto pide perdón al Señor, aún no es tarde para empezar de nuevo. Esfuérzate este día por ser luz y que las personas alaben a Dios por tus buenas obras.

¡Esfuérzate para que conozcan el Amor por medio ti!

Producido Por: 

CVCLAVOZ

http://cvclavoz.com/

Fe En Acción Por Mario Andres

Que lindo es transitar tu camino... Porque sin importar los errores y fracasos...Siempre Tendré una oportunidad de comenzar de nuevo.

Que lindo es saber a que los grandes desafíos y proezas.... le sobrevendrá... Tu Bendición

Que Lindo es saber que a las dificultades no sera una realidad en mi vida... Sino que me ayudaran a forjar mi carácter y con determinación podre darle forma a esas dificultades

Que lindo saber que aunque mucho me digan que estoy solo... Tengo La Certeza de que Nunca Te apartaste de mi vida.

Que lindo saber que me ayudas perdonar y pedir perdón. Porque siempre sabre que no es mi orgullo que el me controla sino mis valores y principios que me inculcaste.

Que lindo es saber que en vos tenemos una vida con propósitos y eso me impulsa inexorablemente a sembrar esperanza, por eso esta pasión por el servicio solo es posible llenarla con tu presencia.

Que lindo saber que aunque muchos se levanten contra nosotros, hablen mal, conspiren a nuestras espaldas... Tu Mano Poderosa estará respaldándonos y haciendo Justicia, la nuestra sino la tuya y en tu tiempo... Ya que la verdad siempre sale a luz.

Que Lindo es Saber Que Nada de lo que hago podría Hacerlo si tu no renovaras mis fuerzas y me añadieras certezas y convicción.

Es Tan Lindo Creer en Vos... Que Creo al igual que un ciego cree en el sol no porque lo vea sino porque lo siente.

Jóvenes Pintaron Mural en el Barrio Guido.

Otro mensaje sobre la identidad tendrá forma de mural. Jóvenes del barrio Guido propusieron esta actividad y no quedaron sólo en la idea sino que la llevaron adelante completando todo el circuito a puro pulmón: elaboraron una nota explicando la propuesta, la firmaron y la presentaron a comerciantes para que se sumaran al proyecto colaborando con pintura o aportes para los recursos necesarios.

Si bien el mural se enmarca en el programa Hueche del Barrio Guido Ina Lauquen, los chicos tuvieron un protagonismo absoluto que trascenderá la idea para trasformarse en algo propio.

Un grupo de jóvenes que merece el reconocimiento de la comunidad por el compromiso asumido no sólo en esta propuesta que otorgará una bocanada de esperanza y color al barrio sino por la actitud que mantienen en la limpieza de los espacios verdes de su lugar.

Desde el Hueche Guido Ina Lauquen expresaron su felicidad por "A ver podido finalizar con gran éxito el mural en el Barrio. El cual se llevo adelante con mucho sacrificio, esfuerzo y compromiso". Desde el espacio agradecieron a todos los que participaron y fueron parte de este emprendimiento. "Ya que con el aportes de cada uno, este mural fue posible".

Desde el Hueche Guido Ina Lauquen afirmaron que "Siempre hemos buscado aportar al proyecto de vida de los chicos y lo seguiremos haciendolo, pero lo mas importarte para nosotros es que los chicos y los vecinos del barrio nunca dejen de soñar porque como dicen en este mural.... En Sueños El Hombre Es Libre"

Comparto algunas imágenes del mural:

Referencia:

Diario Río Negro
Viernes 15 de Mayo

Hueche Barrio Guido e Ina Lauquen

Galeano: Original y Profundo

Al enterarme de la noticia del fallecimiento de Eduardo Galeano, esperaba la reflexión de alguien que lo conocía y estaba en contacto con el, como lo era Atilio Boron. Es bueno poder leer las reflexiones y opiniones de unos de los mas influyentes pensadores que tiene América Latina hoy día y con quien tengo el placer de estar en contacto con el. Aunque no siempre compartamos la misma opinión, es enriquecedor poder conversar con el, aquí les dejo la reflexión de Atilio: 

Pensaba ahondar sobre algunos asuntos pendientes de la nota sobre la Cumbre de las Américas que publicara hoy Página/12. Pero a poco de regresar desde Colombia -donde tuve el honor de participar en las diversas actividades de la Cumbre Mundial de Arte y Cultura para la Paz de Colombia- me abrumó la noticia de la muerte de Eduardo Galeano. Y la verdad es que lo único que tuve ganas de hacer fue buscar sus libros en mi biblioteca y sentirme una vez más en su compañía deleitándome con su lectura. Eduardo fue no sólo un crítico incisivo y mordaz del capitalismo y un hombre comprometido con la revolución latinoamericana sino también un pensador a la vez original y profundo, lo que no se da tan a menudo como se supone. Más de una vez charlábamos sobre la tragedia de muchos intelectuales que se jactan de su originalidad pero cuyo pensamiento se mueve en la superficie, en las zonas de la apariencia. Son originales pero en la producción de banalidades, maestros en el arte de la prestidigitación de la palabra. Cumplen una importante función conservadora (a veces sin ellos saberlo) en la generación de la resignación política y el conformismo, hijos de la confusión ideológica y de la imposibilidad de ir a la raíz de las cosas, como aconsejaba Marx. Otros son profundos, pero no originales. Sus ideas medulares abrevan en algunas de las más grandes cabezas de la historia de las ideas políticas y sociales. El precio de esa profundidad tomada de prestado -y sin que siempre se reconozca la deuda con el verdadero creador- es lo que Gramsci llamaba "el doctrinarismo pedante": el reemplazo del análisis concreto de la realidad concreta por audaces plumazos que nada explican y que mucho menos sirven para cambiar el mundo. Galeano era una notable excepción ante esas trampas y además tenía muchas otras virtudes, como si las anteriores no bastasen: era una persona excepcional y también un historiador erudito, conocedor de primera mano del drama histórico de Latinoamérica, dotado de una notable capacidad para comunicar sus ideas, que siempre referían a una realidad histórica o contemporánea que retrataba con minuciosa precisión y que las expresaba con un lenguaje accesible a cualquiera. No escribía para la capilla sino que su objetivo era llegar con su voz a todos los inconformes, a los oprimidos y explotados que encontraban en su lenguaje -llano, terso, sin rebusques culteranos- un valioso instrumento para comprender y explicarse la realidad que los agobia, las causas de las desdichas y atrocidades que campean en la escena contemporánea y un poderoso estímulo para movilizarse y luchar. Esto requería de una paciencia infinita, y una vocación artesanal que lo llevaba en ciertas ocasiones a pasarse una noche en vela -durante gran parte de su vida con la compañía de unos atados de cigarrillos- bregando por encontrar la frase justa o la palabra exacta que rematase eficazmente su argumento, que dijera lo que quería decir y que fuese capaz de suscitar en quien la leyera la conciencia de su propia situación y la rebeldía para cambiarla. Ahora Eduardo se nos fue, pero nos dejó un legado precioso que acompañará para siempre las luchas emancipatorias de los pueblos nuestroamericanos. Tanto es así que podríamos aplicarle a Eduardo la frase con que a menudo se refería a la siembra del Comandante Hugo Chávez: "Me han dicho que Chávez murió, pero yo no me lo creo", porque las ideas y los sueños de Chávez, como las de Galeano, vivirán para siempre. Es casi una inevitable obviedad decir que con su muerte se va uno de esos imprescindibles que una vez señalara Bertolt Brecht. Tal vez el más imprescindible de todos en la batalla de ideas en que estamos empeñados. ¡Hasta la victoria siempre, Eduardo!

(En la foto, Galeano y el autor de estas líneas en el Café Brasilero, de la Ciudad Vieja, Montevideo)

Referencia:

http://www.atilioboron.com.ar/

Junto a Atilio Boron en una jornada de trabajo en el Centro Cultural de Cooperación en Buenos Aires. 

Cuando El Amor Supera Las Adversidades Del Pasado

Saulo era un hombre privilegiado. Su trasfondo era envidiable. Había nacido en una familia respetable, como ciudadano de la nación más poderosa del mundo. Sus padres habían cumplido con todos los requisitos y los ritos que la sociedad y la religión le imponen a una persona que aspira a ser reconocida por los hombres. Fue educado en las mejores escuelas y se graduó de una de las mejores Universidades de su tiempo.

Sin embargo, algo andaba mal en su interior. Todo su conocimiento, educación e influencia no podían ahogar los gritos desesperados de su espíritu. Saulo no vivía en paz. Su padre había sido un hombre duro y severo, que no admitía errores, que cosechaba donde no había sembrado. Desde pequeño, Saulo se sintió rechazado. Las palabras hirientes y los golpes habían hecho estragos en su interior. Poco a poco, su corazón comenzó a endurecerse y a llenarse de oscuridad. El dolor se convirtió en resentimiento, y el resentimiento en odio.

Lo peor es que la amargura lo había contaminado a tal grado que un deseo de venganza se empezó a apoderar de él. Quizás, fue por eso que cuando escuchó por primera vez a aquellos hombres hablar del amor de Dios, se enfureció y dijo: “¿Cómo se atreven a hablar del amor? ¡El amor no existe!” Pero cuando les escuchó exhortar al pueblo a arrepentirse y creer en Jesucristo como su Señor y Salvador para recibir el perdón de sus pecados no pudo más. Eso iba en contra de sus tradiciones y creencias. Explotó en un arranque de coraje, y respirando amenazas, juró perseguirlos hasta acabar con ellos.

Un día, mientras se dirigía a otra ciudad en uno de sus viajes de negocios, repentinamente le rodeó un resplandor de luz del cielo, tan intenso, tan perfecto, tan puro. Cayó en tierra y escuchó una voz que le decía: “Saulo, Saulo, ¿por qué me persigues?”. Era una voz firme, pero al mismo tiempo llena de amor. Saulo nunca había experimentado algo así. “¿Quién eres, Señor?”, preguntó. “Yo soy Jesús, a quien tú persigues”. Al escuchar esas palabras, el corazón de Saulo casi se detuvo. Toda su vida había anhelado recibir el amor que en ese momento estaba experimentando, pero jamás se imaginó que vendría de Aquel a quien predicaban los hombres que perseguía.

En realidad, Saulo, ciego con rencor, deseaba que alguien pagara por lo que él había sufrido. Lo que no sabía era que, efectivamente, Jesucristo había pagado el precio por amor. En la cruz, Él fue herido por nuestras rebeliones, molido por nuestros pecados; sufriendo nuestros dolores, llevó el castigo de nuestra paz.

Saulo, temblando y temeroso, dijo: “Señor, ¿qué quieres que yo haga?”. Esta pregunta representa el triunfo del amor de Dios sobre la dureza y obstinación del corazón del hombre y es el mayor homenaje que podemos dar a Jesús. Saulo comenzó a vivir una vida nueva. Desde ese día, la voluntad de Dios se convirtió en su máxima prioridad. Dejó a un lado su propia agenda y sus planes egoístas para abrazar los propósitos de Jesucristo con todas sus fuerzas.

Autor: Marco Barrientos

Marco Barrientos es un artista, comunicador, conferencista internacional y maestro reconocido en el mundo hispano por combinar la enseñanza de principios bíblicos prácticos con el fluir del canto profético que produce una poderosa experiencia en la presencia de Dios.

Realizar 30 minutos diarios de actividad física permite prevenir enfermedades

El sedentarismo es un hábito que incide en la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles. Constituye, después del tabaco, el segundo factor de riesgo de una mala salud. En Argentina, sólo la mitad de la población adulta del país realiza actividad física de forma regular.

En vísperas del Día Mundial de la Actividad Física, el Ministerio de Salud de la Nación, a cargo de Daniel Gollan, alertó sobre el impacto negativo de los estilos de vida sedentarios en todas las etapas de la vida y recordó que la realización periódica de actividad física, al menos 30 minutos diarios en el caso de los adultos y 60 minutos en los chicos, constituye un hábito protector de la salud.

Enfermedades tales como obesidad, diabetes, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, entre otras, están relacionadas a la baja o nula realización de actividad física. Los estilos de vida sedentarios constituyen una de las diez primeras causas de mortalidad, morbilidad y discapacidad. Además es el segundo factor de riesgo de una mala salud –después del tabaquismo–, dado que no hacer ejercicio duplica el peligro de sufrir enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y obesidad.

A partir del análisis comparativo de las Encuestas Nacionales de Factores de Riesgo (ENFR) realizadas por el Ministerio de Salud de la Nación en 2005, 2009 y 2013, en Argentina se observa la evolución de determinantes de la salud como el exceso de peso –que pasó del 49%, al 53,4% y al 57,9% respectivamente–, mientras que el consumo de frutas y verduras en la última medición arrojó que los argentinos comen 2 porciones al día, cuando la recomendación son 5 raciones diarias.

En cuanto al sedentarismo, de acuerdo a lo reflajado por las ENFR, en los últimos diez años este factor se mantuvo estable. La mitad de la población adulta del país realiza actividad física de forma regular.

Sebastián Laspiur, director de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisible de la cartera sanitaria nacional, explicó que "los cambios en el entorno físico y social, producto de la aparición de nuevas tecnologías y de cambios en los patrones de consumo, modificó nuestros hábitos, nuestra forma de movilizarnos, de trabajar y de recrearnos, lo cual nos hizo más sedentarios y con una tendencia mayor a la obesidad".

Para revertir esta realidad, el funcionario destacó que "desde el Ministerio de Salud se llevan adelante distintas acciones para promover entornos que propicien decisiones más saludables en la población".

Sumar minutos de actividad física a la rutina diaria puede conseguirse modificando algunos hábitos, por ejemplo realizando ejercicios de elongación a la mañana, caminando para ir al supermercado o pasear a la mascota. También se puede bajar del colectivo algunas cuadras antes del destino para llegar a pie, usar las escaleras en lugar del ascensor y realizar pausas en el trabajo para elongar, cambiar de posición y caminar.

La actividad física y los más chicos

El sedentarismo es una problemática que también afecta a los chicos, la Encuesta Mundial de Salud Escolar realizada en nuestro país mostró la tendencia en aumento del sobrepeso pasando de 24,5% en 2007,a 28,6% en 2012, mientras que la obesidad creció de 4,4% a 5,9% en el mismo período.

Para los chicos en edad escolar se recomienda un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física, pero sólo el 16,7% cumple esta recomendación. "A través de juegos, deportes y actividades recreativas los más chicos pueden sumar minutos diarios de actividad física que complementen las que realizan en el ámbito escolar", subrayó Oscar Incarbone, coordinador del Programa Nacional de Lucha Contra el Sedentarismo.

Hay que tener en cuenta –sostuvo Incarbone– que "la mitad de los chicos pasan más de tres horas sentados diariamente, provocando problemas a su salud actual e impactando en su vida adulta". En ese sentido, el especialista destacó que "es fundamental incorporar hábitos saludables durante la niñez porque estos nos acompañarán a lo largo de la vida, eliminando factores de riesgo totalmente prevenibles".

Beneficios de la actividad física

Dependiendo de la duración e intensidad de las rutinas de ejercicios, la actividad física produce cambios corporales de tipo muscular, circulatorio, celular y metabólico.

A nivel cardiovascular, en el inicio del ejercicio el corazón comienza a acelerarse, mejorando el transporte y oxigenación del organismo. En personas hipertensas, ciertas rutinas de ejercicios favorecen la reducción de los valores de presión arterial, a la vez que previene enfermedades como diabetes y colabora en los tratamientos mejorando la respuesta a la insulina. Asimismo, las rutinas aeróbicas producen efectos favorables sobre el colesterol.

Durante el entrenamiento además se producen adaptaciones en el sistema respiratorio aumentando el volumen y la capacidad pulmonar que, consecuentemente produce lo que se denomina "una economía ventilatoria", es decir la persona respira de manera más eficaz que si fuera sedentaria.

Es importante aclarar que la prescripción es individual, con un profundo conocimiento de la persona y sus capacidades para la correcta formulación de objetivos y selección de técnicas u ejercicios acordes a su estado físico general. La propuesta inicial debe modificarse paulatinamente, ir aumentando la carga e intensidad y la complejización de los ejercicios a medida que pasa el tiempo, sin interrumpir los procesos.

Día Mundial de la Actividad Física

Desde 2002, cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. La fecha fijada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene por objetivo promover un estilo de vida activo para conseguir una buena salud y bienestar.

Este año, las acciones conmemorativas se desarrollan bajo el lema "Sedentarismo es Enfermedad, Actividad Física es Salud".

Referencia:

Ministerio de Salud de La Nación ARG.